MH클리닉

다이어트에 관심이 있는 사람이라면 “호르몬 다이어트”에 대한 이야기를 들어보셨을 것이라 생각됩니다. HCG 호르몬 다이어트는 호르몬 투여와 500kcal의 식이를 이용한 다이어트로 대사 기능의 변화를 유발하여 체중 감량을 시도하는 방법입니다.

MH에서도 HCG다이어트 프로그램을 진행한지는 대략 3년정도가 되었는데 그동안은 외부방문 고객보다는 기존에 내원하시는 고객분들을 대상으로 주로 프로그램을 진행하였습니다. 그런데 특히 올해 여름부터 저희 HCG 호르몬다이어트 프로그램을 소개받고 내원하시는 분들이 많아졌습니다^^

그래서 오늘은 간단하게 HCG 호르몬다이어트에 대해 써볼까 합니다.

HCG란 Human Chorionic Gonadotropin의 약자로 임신 중 분비되는 '인산융모성성선자극호르몬을 의미합니다. hcg는 여성이 임신을 하게 되면 만들어지는 호르몬으로 임신 반응 검사를 할 때 소변으로 검출되는 것이 바로 이 호르몬인데 다이어트와 어떤 연관이 있는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

HCG 호르몬을 이용해 성조숙증을 치료할 목적으로 연구하던 중 비만한 환자를 치료하는 과정에서 체중이 감량하는 사실을 반복적으로 경험하면서 이에 가설을 세우고 실험과 임상관찰을 통해 1950년대 초반 의사 사미언 박사가 개발한 다이어트입니다.

HCG호르몬은 다이어트에 어떻게 작용하게 될까요?

임신 기간 동안 발육해가는 태아에게 충분한 영양을 공급해 주기 위해 산모의 몸 속에 매우 높은 농도로 자연스럽게 생성되는 당단백질로 이루어진 호르몬입니다. 이것은 태아를 어떠한 극한 상황에서도 보호하는 장치라고 할 수 있습니다. 예를들어 입덧이 심한 임산부가 음식을 거의 섭취 못해도 아기가 건강하게 태어나는 것은 HCG가 뇌(시상하부)를 자극해 임산부의 뱃살, 엉덩이, 허벅지 등에 오래 쌓여 있는 지방을 분해하여 산모의 혈액을 통해 태아에게 공급하기 때문입니다.

HCG다이어트는 HCG를 몸속으로 흐르게 하여 뇌(시상하부)를 자극해 불필요한 지방을 제거하는 원리입니다. 칼로리 섭취를 하루 500kcal 정도로 제한하면 신체는 영양분의 공급이 부족하다고 느끼기 시작하여 몸속에서 저장했던 지방을 녹여 내보내 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다. 저열량 식단으로 인해 몸에 무리가 있지는 않을까 걱정하시는 분들도 계시지만 지방성분이 혈액속에 돌게 되면 칼로리 섭취를 제한하였지만 실제로 신체는 충분한 칼로리를 공급받게 된다는 것입니다. 

또한 다른 다이어트 방식과 달리 비정상적인 지방만 태우기 때문에 피부가 탄력을 잃는다든지 주름이 생긴다든지 하는 부작용이 없으며 비정상적으로 축적된 지방을 태워 에너지로 사용하기 때문에 복부, 엉덩이, 허벅지, 팔 부분 등이 먼저 빠져 균형 잡힌 몸매를 만들어 주며 근육의 손실이 없으므로 요요 현상이 일어날 일이 거의 없다는 것이 큰 특징입니다.

HCG 다이어트는 4단계로 구성되어 있습니다.

1단계(phase1)에서는 본격적으로 지방을 태우기 위해 일종의 열량을 축적하는 단계입니다. 호르몬 투여를 시작과 함께 첫 이틀 동안은 가능한 많은 음식을 섭취하고 가급적 기름진 음식을 먹는 것으로 시작됩니다. 그 다음 2단계(phase 2)에서는 즉, 호르몬 투여 3일째부터 호르몬 투여 종료 후 3일까지 총 31일간 하루에 500kcal의 열량만 섭취합니다. HCG다이어트가 효과가 있기 위해서는 굉장히 엄격하게 식단을 제한해야 합니다. 정해진 식단을 어길 경우 효과를 얻을 수 없으니 다이어트를 시작하기 전에는 반드시 신중하게 판단해야 할 것입니다.

다음 3단계(phase 3)에서는 2주간 전분과 설탕을 제외한 음식을 섭취합니다. 이 단계에서 hcg호르몬의 사용을 멈추고 비정상적으로 축적되었던 지방의 연소를 중지하고 정상적인 칼로리를 소모할 수 있도록 재조정 하는 단계입니다. 그리고 마지막 4단계(phase4)에서는 3주동안 전분과 설탕의 섭취를 서서히 늘려가며 음식에 적응하는 단계로 HCG 다이어트를 마무리하는 단계입니다.

HCG 다이어트는 굉장히 엄격하게 식단을 제한하고 있습니다. 그렇기 때문에 호르몬을 투여 하지않더라고 하루에 500kcal 칼로리만 섭취하는 것으로 당연히 다이어트가 될 것이라고 생각이 들겠지만 HCG는 충분한 열량 공급이 되지 않을 때 비정상적인 지방을 태워 혈액 속으로 내보내게 되기 때문에 초저열량의 식단으로도 지치지 않고 다이어트를 진행할수 있게 되는 것입니다. 즉, HCG호르몬을 투여하지 않고 500칼라리 초저열량 식단을 31일 가까지 제한하여 다이어트 한다면 몇일 이내에 몸이 버티지 못해 포기할 가능성이 높아지는 것이지요. 그리고 기초 대사량이 떨어져서 다이어트 후 정상적으로 먹기 시작하면 요요 현상으로 다시 살이 찌게 될 것입니다. HCG는 건강을 헤치지 않으면서 건강하게 다이어트 를 할 수 있는 방법입니다.

이상은 "일반적인" HCG다이어트 프로그램에 대한 개괄적인 내용이였습니다.

다음에는 MH만의 조금은 독특할 수 있는 HCG호르몬 다이어트 프로그램에 대해 설명해보겠습니다^^